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睡前三个超简单小动作有效消除水肿瘦小腿

作者: 睡莲新文科普网   来源睡莲新文科普网    发布时间2021-09-14

动作一、直腿抬高

1.张开双臂平躺在地板上,直腿抬高,脚底板治疗癫痫费用高不高朝向天花板。

2.移动双脚的脚趾,慢慢向上翘,脚趾头朝向天花板。

3.慢慢张开双脚,到合适宽度。

4.湖北哪家医院治疗癫痫效果好双脚上翘,活动脚踝,脚底板对脚底板。

重复动作5次。

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1.做该套动作的时癫痫怎么治疗效果好候,首先要活动活动关节,做好充分的热身运动,以免损伤胫骨。

2.该套动作不适宜饭后做,睡觉之前做效果最好。

动作二、弹力裤持续性癫痫病发作有危险吗

1.穿上弹力裤。

2.平坐于地,双腿略向上弯曲,使小腿达到完美线型的角度,保持动作20分钟。

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