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酸奶红蜜薯,地瓜的另类吃法

作者: 睡莲新文科普网   来源睡莲新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

红蜜薯(2个)、酸奶(100毫升)、葡萄干(少许)

辅料:儿童癫痫权威治疗>

红枣(适量)、桂圆(适量)、核桃(适量)

做法步骤:

1、地瓜切片上锅蒸熟,越薄熟的越快呀,大火开锅10几分钟,用筷子插一下,软了就可以,取出来晾凉,去皮。八个月宝宝突然抽搐什么原因?用搅拌器压成泥,没有的话装进保鲜袋里,用擀面杖多擀几下就可以了。

2、红薯泥装进碗里,压成型。可以根据个人口感拌入葡萄干,红枣碎,核桃碎,蜂蜜等。然后扣入盘中,撒上一杯酸奶。将剩下的干果碎撒到表面。

3、我用的六鳌西宁治疗癫痫病医院—你看了吗红蜜薯,红色的瓜瓤,做出来很漂亮。

4、简单,美味!。

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能哈尔滨有没有治癫痫的医院会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与薏苡仁、糯米、橙子搭配;与虾、白萝卜、龟相克,同食可能会引起不适;