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这才是豆沙汤圆最好吃的做法

作者: 睡莲新文科普网   来源睡莲新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

糯米粉(250克)、红豆(200克)、白糖(50克)

做法步骤:

四川好的治癫痫病医院在哪1、红豆浸泡3--4小时加水煮约1个半小时,水快干时加入白糖。

2、倒出来,放入料理机打成泥状,红豆沙即成。

3、糯米粉和红豆沙备用。

4、糯米粉加水和成团。

5、掰成均匀的小块,拿起按窝。

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6、加入豆沙馅。

7、收好口,团成圆形,汤圆就做好了。

8、锅里放水烧的快开锅时放入汤圆,改小火,盖上盖子煮,汤圆浮起就好了。

9、好吃的豆沙汤圆。

糯米粉的热量杭州癫痫病最权威医院(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、南瓜、鸭肉搭配;与盐、冬瓜、羊肝相克,武汉治疗癫痫最好医院同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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