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超级好吃自制潮州肠粉/果条/果条卷做法

作者: 睡莲新文科普网   来源睡莲新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

粘米粉(50克)、包菜或豆芽或白菜(适量)、肉末或加火腿肠(适量)、鸡蛋(1个)、玉米淀粉(10克)、香菇丁(适量)、菜脯丁也叫萝卜丁(适量)、植物油(适量)、刷子(适量)、盘子(适量)、蒸锅(适量)、刮板(适量)、水(按粉和水1:2比例,调好粉浆。)(100克)

做法步骤:

1、自制肠粉。

2、自制粿条卷。

3天津哪里看癫痫看得好、备好材料和厨具,准备开始了。

4、按粉和水1:2比例,调好粉浆。

5、在蒸盘上刷上一层油,薄薄一层就好。

6、倒入粉浆,添加您喜欢的辅料。

7、把蒸盘放进锅隔水蒸(水要提前烧开),盖上盖子。

8、请开大火蒸2~3分钟后取出蒸盘。

9、用刮板把肠粉往一边卷起装盘。

10、给肠粉淋上酱汁,就可以慢慢享用了,潮州肠粉酱汁是芝麻酱,或花生酱,再拌点陈醋。附酱料,芝麻酱料,芝麻酱料适量和适量温水调开,蒸好肠粉,淋上去即可,也可再淋上陈醋治疗癫痫病好的西药。也可改为花生酱,酱油,蚝油。

11、“菜脯+姑菜+猪肉+蒜头喇”粿条卷。

12、“鲜虾+蛋+火腿”肠粉。

13、粿条。

14、自制肠粉。

15、淋上芝麻酱料,更美味。

16、肠粉,淋上花生酱或芝麻酱,再配一小撮香菜。

17、附自制果条做法,图片摘自朋友圈。

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23、附自制果条卷做法。

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25、附自制果条卷做法。

26、附自制果条卷做法。

27、附自制果条卷做法。

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粘米粉的热量(卡路里)366千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

做什么检查能确诊癫痫trong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、紫菜、小米搭配;与地瓜、田鸡、牛奶相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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