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吃不够的鸡蛋灌饼做法

作者: 睡莲新文科普网   来源睡莲新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

鸡蛋(适量)、面(适量)、火腿(适量)、咸菜丝(适量)、生菜(适量)

辅料:

牛奶(适量)、酱(适量)、葱花(适量)、花椒粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

新生儿癫娴每天发作几次>做法步骤:

1、因为是宝贝吃,所以用牛奶和的面,要将牛奶热了,面和光滑。

2、盖个湿布醒一醒,差不多是十几分钟吧。

3、准备葱油,油+葱花+盐+花椒粉。

4、揪个面团,扞成面饼。

5、将葱油摸在上面。

6、四边折叠。

7、沈阳治疗癫痫的医院再杆成饼。

8、鸡蛋放点盐搅一下,待用。

9、热锅凉油,油可以多一点,烙饼。

10、待饼鼓包,拿筷子揭开一个口。

11、倒入备好的蛋液。

12、让鸡蛋凝固一下,翻面,待鸡蛋熟了就可以出锅了。

13、下两块方火腿煎一下。

14、出锅后,抹上酱,放上生菜,火腿,癫痫可以中医治疗吗?咸菜等等,真正的又香又健康。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、玉米、菠菜搭配;与茶、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂推荐郑州治癫痫哪家医院比较好肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、南瓜、洋葱搭配;与甘草、菊花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、海带、大蒜搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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