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什么水果对睡眠好 -

作者: 焦作新闻网   来源焦作新闻网    发布时间2020-01-20

苹果是生活中最常见的水果之一,价格亲民且对健康的益处很多。民间就有一天一苹果,医生远离我的美誉。其中含有维B、维C等维生素群、钾、锌等人体必需元素,使人舒缓紧张的神经,催人入眠。

猕猴桃中含有丰富的钙、镁等元素以湖北看癫痫病正规的医院及维生素群,可以稳定神经,降低神经敏感、抑制交感神经,同时辅以消除疲劳感的功效,可以明显提升睡眠质量。

香蕉可以促进胃肠蠕动,通便助消化,其中哈尔滨能治癫痫病的医院在哪含有的镁元素可以使肌肉放松,快速进入到睡眠状态。

葡萄中含有褪黑色素,褪黑素可以调节睡眠、缓解神经衰弱的情况,可以在美白肌肤的同时改善睡眠。

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龙眼温和补气血,具有补心益脑、养血安神的功效。可以直接食用龙眼或者泡水饮茶,对于改善睡眠有奇效。

菠萝的营养价值极高,癫痫患者大发作有那些症状其中含有一半蔬果所缺少的维生素K,使其具有安神、缓解焦虑的作用。

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