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孕妇秋燥怎么办 5常识教你赶跑秋燥 -

作者: 焦作新闻网   来源焦作新闻网    发布时间2020-01-09

导语:到了秋季气温骤降,空气也变得非常的干燥。孕妈咪们如果不注意平时的饮水量,就很容易出现上火、便秘、咽喉肿痛等情况,因此秋季养生重点在于降火去燥。那么,孕妇秋燥怎么办呢?别担心,下面,天气网小编就为孕妈咪们介绍5个小常识,这些常识可教您如何赶跑秋燥哦!孕妈咪们赶紧去看看吧!

孕妇秋燥怎么办:多补充水分

儿童癫痫长大会好吗rong>孕妇秋燥怎么办

1、多补充水分

首先应多喝水、清茶、果汁、豆浆、牛奶等,多多的补充水分,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2、要少食辛辣煎炸食物

比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜,食用以后特别容易上火,加重“秋燥”对人体的危害。秋燥对女性,尤其孕妇的情绪影响非常大。不少孕妇反映说:“觉得胃寒但又感觉容易上火,吃什么都不对。”孕植安专家分析,这些孕妇可能是脾虚体质,喝滋润的药本武汉治癫痫病去那家医院好来没问题的,但因为有时侯饮食偏凉,所以容易不舒服,这方面也要根据孕妇不同的体质针对性的补充营养。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果

多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便之功,且含有大量水分,蔬菜水果还富含大量维生素C、维生素B及纤维素,有效的改善干燥气候对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量,暴饮暴食会影响身体健康。另外,新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

4、饮食要均衡

一些孕妈妈往往因进食过于精细而致北京癫痫病哪里治的好排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮,并要定时进食,油腻食物和肉类需适量,切勿暴饮暴食。另外,孕妈妈最好每天早晨空腹喝一大杯温开水,以刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。

5、保持身心愉悦

烦躁心态也可导致秋燥,因此孕妈妈宜保持良好精神状态和乐观生活态度,如欣赏音乐、观花、阅读等,合理安排工作生活,保证充足睡眠,尽量避免不良精神刺激。

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