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冬季进补吃什么补品 -

作者: 焦作新闻网   来源焦作新闻网    发布时间2020-01-09

导语:俗话说“今年冬令补,明年可打虎”,冬季进补深受人们喜爱,冬季逐渐步入寒冬,进补食物可以增强体质抵御严寒,冬季进补可以食用一些温性、热性的补品。同时,对于脾胃消化不良的人,要切忌进补不要过于滋腻,选择一些易消化的补品。那么冬季进补吃什么补品?哪些补品是冬季的不错选择呢?小编在此介绍关于冬季的补品有哪些吧。


冬季进补可以食用一些温性、热性的补品。

冬天进补宜选择的补品

1)补阳类食物。主要有:鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。<如何全面的预防癫痫病/p>

(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

(3)补肾壮阳类食物。主要有:小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。

(4)常用药物。主要有:蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。

冬季进补原则:

戒腻:对于身体状况不太好,脾胃消化不良的人来说,冬季进补不要过于油腻,以易于消化为准。

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戒偏:进补时应顾及气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发其他疾病。

戒依赖补药:光靠补药养生不是好办法,应注意饮食调整,适当的运动锻炼,多用大脑,避邪就静。

戒乱补:首先要了解自己该不该补,该补什么,要知道自己属于哪种体质,哪里需补。人的体质有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,所以要认真分析,最好在医生指导下判定。这样才能有的放矢,不犯虚实之戒。

戒不适宜的进补:患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳时,应慎重进补,最好是在医师的指导下适当进补。


冬季进补可选用温补的补品

冬季进补要不同区域人河南哪家医院能治癫痫,来这效果好群选择不同的进补方法

北方:干冷需热补,最好选择羊肉这样的大温大热之品。不妨在做菜时加点生姜,有助散寒。板栗有抗寒和补肾的作用,很适合冬天进补,单独吃或做菜均可。此外,小米养人,做粥最好。推荐:萝卜羊肉汤、小米粥。

南方:潮湿阴冷需利湿,南方人应以温补为主,鸡肉、鸭肉、猪肉性温,都比较合适。南方较潮,最好多吃些有祛湿作用的食物,如冬笋、竹笋、莲藕等。冬天补肾,南方人可选枸杞、板栗等。煮粥方面,南方以大米为主,再配些祛湿的粗粮即可。推荐:腐竹老鸭汤、大米薏仁粥。

东部:适宜“温补”东部地区冬季寒冷干躁,以温补的鸡肉、鸭肉为主。推荐:芦笋鸡汤、大米燕麦粥。

西部:宜“润补”西北地区风大且干燥,除需和大部分北方人一样“热补”外,还需特新余癫痫病怎么治,中医这招很管用别注意“润补”,即多吃润肺的食物,百合、莲藕、杏仁、白果、银耳、木耳等甘润生津,都是不错的选择。四川、湖南、湖北等西南地区的人习惯吃辣,也是因为当地湿气较重。冬季进补时,不妨按习惯多放点生姜、辣椒调味。推荐:冬瓜羊肉汤、高粱小米粥、竹笋排骨汤。

冬季吃什么推荐:

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