如何锻炼能延迟射精时间呢

在现实中，妇科疾病困扰着女性朋友，射精时间短更是让男性朋友愁眉不展。射精时间不长的男性朋友大有人在，谁也不想将事情发展到这种地步，唯一能改变射精时间短，并且无副作用的方法就是“锻炼”。可是，如何锻炼才能达到射精时间长的目的？大家就看下面的内容吧！

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1、小便时强制控制。

即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间

2、冷热敷法。

准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃癫痫到底会不会遗传呢起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好。

3、提肛运动

就是类似我们憋大便似的动作，早晚各30次，一次5秒，坚持1个多月，效果明显，还可以增强胃肠蠕动功能，简单实用。

<宁夏癫痫病如何才能治疗p>4、牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

5、减少性敏感性

应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，以降低阴茎头部感觉神经末梢感脑电图检测出癫痫病该怎么治疗受器的敏感性。

上述所讲的五种方法都能从根本上解决射精时间短的问题，让大家能够有效地延迟射精时间，从此再无后顾之忧，再也不用整天郁郁寡欢的了。同时，解决掉射精时间短的问题，还能更加促进家庭的美好与和谐，患者一定要敢于尝试。