当前位置: 首页 > 国奥 > 正文内容

​纠正驼背的瑜伽该怎么做?

作者: 焦作新闻网   来源焦作新闻网    发布时间2019-10-09

纠正驼背是很多驼背患者永恒不变的话题,驼背很容易就形成但是很困难去纠正。手术治疗是比较常见的治疗方法,可是很多人觉得手术风险大,选择用瑜伽来治疗。今天就和小编一起来看看纠正驼背的瑜伽具体应该怎么做吧。

治疗癫痫病的药物

在瑜伽中,骆驼式可以有效的纠正驼背。骆驼式有利于促进血液循环,特别是使脊柱神经因得到额外的血液滋养而受益。对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态均有很好的效果。同时,骆驼式使脊柱充分的向后伸展,可以强壮脊柱,扩展胸部,安阳市癫痫病治疗技术使肺部得到按摩。跪姿,双手放于髋部,两膝分开于髋部同宽,脚背或脚趾贴地。吸气,头部微微向后伸展,伸展大腿前侧肌肉。呼气,上身慢慢向后延伸,也可将双手放在腰椎的位置,四指在后,拇指在前。继续向上提胸腔,落双手于脚后跟上,保陕西最好的癫痫病医院在哪持30秒。在整个过程中,双腿,双脚建立稳定的根基,启动大腿内侧肌肉力量。肩部下沉,向后打开,帮助胸腔扩张,让肩胛肌参与工作.认识到这个体式要点在于延展脊柱,不是弯曲腰椎。初级练习可将手放在大腿后侧就可以。体会呼吸在保持体西安好的癫痫病科医院式时的作用。

以上就是纠正驼背的瑜伽的具体做法。驼背的关键还是在于平时的坐姿和走姿,养成一个好的习惯比做瑜伽更有效。如果大家发现身边的人有驼背的症状,可以把这套瑜伽分享给他们。

栏目热点