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每天快走半小时健身效果好_健身

作者: 焦作新闻网   来源焦作新闻网    发布时间2018-12-15

  代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人,必须至少具有5项危险因素(腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高)中的3项。目前,有四分之一的美国成年人患有代谢综合症。 <颞叶癫痫发作有哪些症状呢/p>

  美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女,就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。在开始运动计划前,41%的调查对象符合代谢综合症的指标,经过8个月的运动,符合标准的只有27%了。<如何治疗癫痫病/p>

  在调查中,运动量最小的一组人,那些每周快走6次、每次30分钟(相当于每周快走约11英里)的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑17英里的人,获得的改善只是比快走稍微多一点。

  调查还患癫痫的原因发现,进行短时间激烈运动的人,改善代谢综合症的效果不如做较长时间不激烈运动来得好。

  研究人员说,这项研究结果对那些久坐不动的中年人来说是个好消息。如果他们想要改善健康状况,这就意味着他们没有必要每周四五癫痫通过药物能否治好天去跑步,而只需晚饭后在家附近散步,就会对身体健康有益。

  该项研究结果再次证实了一条众所周知的健康理论,即运动比不运动要好,多运动比少运动好,从不运动就会给身体健康造成危害。

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